כמה פעמים צריך ללכת לחדר כושר ?
באיזו תדירות כדאי ללכת לחדר כושר כדי להעלות מסת שריר? אם אתם מחפשים לבנות מסת שריר, יציאה לחדר כושר באופן קבוע היא חלק חשוב בהשגת המטרות שלכם. עם זאת, זה יכול להיות קשה לקבוע בדיוק באיזו תדירות אתה צריך להתאמן על מנת למקסם את רווחי השרירים שלך. במאמר זה, נסקור את המחקר בנושא זה ונספק …
